花粉症の予防策とは？

花粉症の予防策は、実は簡単で誰にでもできます。

花粉症は、花粉症を発症してしまってから花粉の飛散時期に予防するのではなく、花粉症にかかる前に予防することが一番大切で重要だと思われます。

まず、花粉症にならないためには、アレルゲンを除去・回避し、花粉を体内にとりこまないようにする必要があります。
すでに花粉症を発症している方も症状がでないようにするためには必要な予防策ですので、普段から花粉を吸い込まないようにマスクをしたり、手洗いやうがいをするなどに気を配ることをお勧めします。

また、花粉症を防ぐ予防策として、バランスのとれた食事をすることがあります。
最近、花粉症に効くと話題で注目されているトマトやレンコン、ヨーグルトなどをとりいれた食事にしてみたり、食事の栄養バランスなどを見直してみることも花粉症の予防策となります。

さらに、生活習慣の改善も花粉症の予防には絶対です。
不規則な生活で、寝不足の状態が長く続いていたり、疲れやストレスなどが溜まってしまうと、生活習慣の乱れが原因で花粉症を発症してしまうことがあるらしいのです。

花粉症の予防としては、普段からの生活習慣を見直してみることも大切です。
疲れやストレスがたまってしまうと、副交感神経の働きが抑えられ、体内でヒスタミンが放出されやすい状態になるらしいです。
そのため、疲れやストレスをためないような健康的な生活を送ることが花粉症の予防のためにも重要です。

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タグ：予防策 花粉症

花粉症に効果的な漢方ってどんなの？

花粉症に効果的な漢方は、それぞれの症状に合わせて選ぶことをお勧めします。

花粉症に使われる漢方には、小青竜湯（しょうせいりゅうとう）という処方があります。
この小青竜湯は、体力のある若者向けの漢方薬と言われており、鼻水やくしゃみ、鼻炎を和らげます。
また、小青竜湯は、体を温めて発汗を促進する効果をもっているため、花粉症の原因の一つと考えられている体の冷えを改善することにもつながります。

花粉症に効果的な漢方には、葛根湯加川きゅう辛夷（かっこんとうかせんきゅうしんい）という処方もあります。
これは、小児のアレルギーの薬としても用いられるもので、鼻炎や鼻づまりの改善に効果が期待できます。

また、花粉症で薬を飲んだ時に、眠気が出てきてしまい、困ったという経験ありませんか？
漢方では、眠気を伴わずに花粉症に効く、麻黄附子細辛湯（まおうぶしさいしんとう）という処方があります。
麻黄附子細辛湯は、麻黄の成分の中に覚醒作用のある成分が含まれるため、服用しても眠気が出ずに、運転や仕事をする時でも安心して服用できます。
それに、この処方は、中高年のあまり体力がない方や虚弱体質の方、冷え性の方にもおすすめです。

特に疲れが抜けない方や虚弱タイプの方は、補中益気湯（ほちゅうえっきとう）を併用すると、体質改善にも効果があるとされています。

漢方薬は体質や花粉症などの症状に合わせた処方が必要で大切です。
経験豊富な漢方薬剤師や医師に相談するのが良いです。

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